Especialista da SBEMO destaca papel de aminoácidos, minerais e nutrientes funcionais no controle da gordura corporal e no suporte metabólico

O processo de emagrecimento vai além da restrição calórica e tem sido cada vez mais associado à integração de suplementos nutricionais e nutrientes funcionais, capazes de otimizar o metabolismo e apoiar a redução de gordura corporal.

Segundo o médico nutrólogo Adriano Faustino, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Obesidade (SBEMO), diversos compostos já presentes no organismo podem oferecer benefícios adicionais quando suplementados em doses adequadas.

Entre os principais estão a L-carnitina, conhecida por sua participação no transporte de ácidos graxos para a mitocôndria e, portanto, essencial para a oxidação de gordura, e o magnésio, mineral que participa de mais de 300 reações bioquímicas, incluindo aquelas relacionadas ao gasto energético.

O especialista também ressalta a importância de manter o bom funcionamento da tireoide, glândula fundamental para o equilíbrio metabólico. Nutrientes como selênio, zinco e vitamina C podem contribuir para a performance tireoidiana e, indiretamente, para a aceleração do metabolismo.

Nesse contexto, a castanha-do-Pará é destacada como uma das fontes mais ricas de selênio, devendo ser consumida de forma moderada e estratégica.

Embora terapias farmacológicas como semaglutida e tirzepatida sejam alternativas em alguns casos, Faustino reforça que o pilar central deve estar no uso seguro de suplementos e na adoção de estratégias nutricionais que preservem a massa magra.

“O verdadeiro emagrecimento deve priorizar a redução da gordura corporal, garantindo saúde e sustentabilidade a longo prazo”, afirma o especialista.